Medidas de higiene

Confira as medidas de higiene necessárias ao praticar exercícios

As academias são locais com um grande fluxo de pessoas, além disso, os equipamentos delas são usados coletivamente. É justamente por isso que os cuidados com a limpeza e medidas de higiene são tópicos tão importantes dentro desses espaços.

Devido à chegada da pandemia causada pelo novo Coronavírus, os cuidados dentro das academias precisaram ser reforçados para garantir a segurança de todos os alunos. Embora grande parte da população já conheça as medidas de segurança que precisam ser tomadas, são poucas as pessoas que realmente levam essas instruções a sério.

A seguir, falaremos sobre as principais medidas de higiene que precisam ser seguidas dentro das academias. Quer voltar a se exercitar em uma academia? Então continue com a leitura e aprenda a se proteger!

Quais medidas de higiene devem ser tomadas dentro das academias?

Antes de começar a se exercitar, certifique-se de que os ambientes estão bem ventilados e arejados, caso você vá praticar alguma atividade física dentro de uma sala fechada. O segundo passo para manter a segurança dentro das academias é respeitar o distanciamento social. O ideal é que as pessoas permaneçam a dois metros de distância uma das outras, portanto, fique sempre a um aparelho de distância das demais pessoas que estão dentro da academia.

Todas as academias devem disponibilizar os materiais necessários para que os alunos possam higienizar os equipamentos antes e após o uso. Além de limpar os equipamentos, lembre-se sempre de lavar e higienizar as mãos com álcool em gel enquanto estiver dentro da academia.

Os bebedouros foram desativados para evitar a contaminação, portanto, os alunos devem levar garrafinhas para as academias, além de outros objetos pessoais, como toalha. Jamais compartilhe seus itens com outras pessoas.

O uso da máscara de proteção dentro das academias é obrigatório. E lembre-se de evitar levar as mãos até os olhos ou tocar a máscara, pois isso pode contaminá-la.

O que fazer ao chegar em casa depois de praticar exercícios físicos?

Se você acha que as medidas de segurança se limitam ao que deve ser feito durante a prática de exercícios, está muito enganado. Após fazer atividades físicas, seja em uma academia ou ao ar livre, você deve seguir uma série de cuidados ao chegar em casa para assegurar a sua saúde e proteção.

O primeiro passo é tirar os tênis antes de entrar em casa, depois tire suas roupas e sua máscara e coloque tudo para lavar separadamente das outras roupas sujas. Feito isso, tome um banho para higienizar todas as partes do seu corpo que estavam expostas durante a atividade física. Por fim, lembre-se de limpar com álcool tudo o que você tocou enquanto estava com as mãos sujas, como interruptores e maçanetas.

Por que manter as medidas de higiene é tão importante?

Como dissemos no início, existem muitas pessoas que não levam as medidas de segurança e higiene a sério, e esse é um grande erro. A academia é um local que tem como objetivo promover um estilo de vida mais saudável, portanto, garantir a proteção e o bem-estar dos alunos é a maior preocupação dos donos de academias.

Existem muitas pessoas com problemas de saúde que frequentam as academias, afinal, os exercícios físicos são recomendados para tratar doenças como a obesidade e problemas cardiovasculares. Essas pessoas se enquadram no grupo de risco, por isso, é de extrema importância que os outros alunos se cuidem para que não contaminem quem já tem alguma doença.

O propósito da reabertura das academias durante a pandemia é justamente fortalecer a população. Para que isso aconteça, todos devem cooperar e seguir as medidas de higiene impostas pelos órgãos de saúde.

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