Dieta X Reeducação Alimentar: entenda a diferença!

Você vive de dieta e já tentou várias opções mirabolantes para conseguir o corpo desejado. Mas, já pensou em investir seu tempo, esforço e dinheiro numa reeducação alimentar? Lendo isso, você pode pensar: mas reeducação alimentar e dieta não são a mesma coisa? A resposta para essa pergunta é não! Vamos explicar agora quais são as principais diferenças entre uma e outra.

Reeducação alimentar e dieta: por que são diferentes?

Resultados a curto prazo x resultados a longo prazo

Essa é uma das principais diferenças entre fazer dieta e reeducar a sua alimentação. As dietas costumam dar resultados mais rápidos e é por isso que muita gente pensa logo nelas quando precisa perder peso. Você vai a uma festa e quer colocar aquele vestido que está super apertado, mas é perfeito. Aí, pensa: vou cortar vários alimentos até o grande dia. Nesse caso, haverá perda de peso, porém, você provavelmente não conseguirá manter-se com os quilos a menos. Além disso, essa perda nem sempre se dá de forma saudável.

A reeducação alimentar, por sua vez, é algo para se pensar a longo prazo. Ela não vai reduzir medidas em poucos dias, mas em várias semanas. Isso pode parecer um ponto negativo, mas, dessa forma, você conseguirá o corpo desejado com mais saúde e poderá mantê-lo para sempre.

Manutenção do peso e da saúde

Outra diferença entre essas duas opções é que, com uma dieta, você não conseguirá manter as medidas que conquistou em tão pouco tempo. Isso porque, normalmente, as dietas exigem alguma restrição alimentar mais radical, que o nosso corpo não consegue suportar por muito tempo. Por exemplo, quanto tempo você conseguiria resistir à tentação de comer algum doce?

A reeducação alimentar não exige uma severa ou radical restrição alimentar, então, é mais “fácil” de manter. Com ela, você encontrará moderação no que come e a quantidade vai depender da qualidade do alimento.

Reeducação alimentar exige mudança no estilo de vida

A reeducação é para sempre. É uma forma de comer com mais qualidade, visando, acima de tudo, a sua saúde e qualidade de vida. Portanto, você terá que fazer mudanças que serão mantidas todos os dias e isso precisará ser feito de maneira gradual, até que se torne um hábito. É preciso estar disposto a fazer essas mudanças e abraçar um novo jeito de viver.

Dietas costumam ser específicas

Você se lembra que a Kate Middleton, antes do casamento, investiu na Dieta da Proteína para perder peso? As dietas costumam priorizar um grupo alimentar ou deixar outro de lado quase que totalmente. Por exemplo, existem pessoas que fazem uma dieta com restrição de açúcar (muito utilizada pelos diabéticos), outras com restrição de gorduras e por aí vai.

Além disso, como as dietas podem ser prescritas para uma determinada patologia, como é o caso do diabetes, nem sempre elas visam o emagrecimento.

Mais qualidade na mesa

Alguém já ouviu falar sobre a Dieta dos Pontos? Nela, só é permitido comer um certo número de pontos por dia, que serão calculados de acordo com a quantidade de peso que você deseja perder. Nela, um brigadeiro tem a mesma pontuação que uma maçã. Mas, qual é a opção mais saudável?

É claro que a maçã sempre será mais saudável e, por isso, reeducação alimentar e dieta podem ser tão diferentes. É como se esta fosse o brigadeiro e aquela, a maçã. A reeducação visa qualidade nutricional, independente dos números da balança, e fica sempre de olho numa perda de peso saudável, rica em nutrientes e bons alimentos.

Você já tentou fazer uma reeducação alimentar? E dieta? Comente e conte pra gente quais foram os resultados!

 

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84 Comentários

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